- Pies juntos, piernas estiradas, cadera en el centro del eje vertical, espalda dereche, brazos en los costados, cuello recto y mirada al frente.
- Flexión de piernas simultáneas flex y releve.
- Elevación de tacones y metatarso.
- Extensión de una pierna con toque de punta y tacon alternando.
- Flexión de piernas simultáneas, extensión piernas y posición inicial, elevación de tacones simultáneos, peso del cuerpo sobre metatarso y piernas en extensión,bajan tacones a posición inicial.
- Posición inicial, extensión de pierna derecha adelante toque de punta al piso, contracción de pie, extensión de pie, toque de punta al piso.
- Posición inicial, extensión de pierna derecha al frente toque de punta al piso, circunducción de pie hacia fuera se desliza a la posición inicial y se alterna con ambos pies.
Estos son algunas técnicas básica de calentamiento.
Casandra González.
ResponderEliminarLa alineación corporal es la colocación de las diferentes partes del cuerpo—principalmente el esqueleto—durante la ejecución de un movimiento. Se podría decir que es la postura y posición del cuerpo en cada momento de un baile.
La alineación corporal en el baile requiere que todas las partes del cuerpo estén en balance. Esto quiere decir que el peso del cuerpo está bien distribuido entre todas las partes.
Gracias Casandra.
EliminarLa alineacion corporal es la relacion que guardan los segmentos del cuerpo entre sí (la cabeza, el cuello, el tronco, la pelvis...)
ResponderEliminarEn cualquier posicion que nos pongamos, el cuerpo esta sometido a la fuerza de la gravedad. Nuestro cuerpo, como toda masa, tiene un centro de gravedad que "idealmente" se haya a la altura de la 2ª vertebra del sacro.
Si trazamos una linea vertical imaginaria que pase por el centro de gravedad y la poyectamos en en los planos frontal y lateral obtenemos la linea de gravedad antero-porterior y la linea de gravedad lateral.
Vianey Garcia Brion ¨1er Sec¨
Una alineación corporal adecuada permite que el bailarín ejecute los movimientos de un baile con el mínimo de esfuerzo muscular. También permite bailar con más libertad y facilidad sin hacer esfuerzo innecesario. Fortalece los músculos y ayuda a prevenir lesiones.
ResponderEliminarCuando un bailarín tiene una alineación corporal correcta puede bailar con mayor fluidez y gracia.
La alineacióncorporal puede cambiar de acuerdo al estilo de baile, pero siempre sigue los mismos principios de anatomía.